LUNAの正しい効果的な飲み方

LUNAを飲む前に準備しておくといいこと

 

⇒自分の生理が終わった日を確認

 

LUNAは生理周期に合わせて使い分けていくバストアップサプリです。

 

なので、自分の現在のホルモン状況を知っておくことは大事なことなんです。

 

生理が終わった日を基準にしてサプリを飲んでいくようにしましょう。

 

しっかりと生理終了日を把握しておくことで、飲み始めるときに動揺しませんので(笑)

 

(間違えてキラキラ期にまったり期のサプリを飲んだり、まったり期にキラキラ期のサプリを飲んでも体に異常はありませんが、効果を最大限に活用したい場合は、飲み間違えないほうがいいです。)

 

自分の生理周期が分からない人へ

 

生理周期を把握していない人もいるかと思います。

 

ルナルナなどのアプリを使っている人であれば、自分の生理周期を管理できるので使ってみるといいでしょう。

 

以下私のおすすめアプリです。

(もちろん全部基本利用は無料です。)

 

 

生理周期は一般的には生理初日を1日目として数え、そこから順に生理が始まる前日までの日数を生理周期といいます。

 

さらに、月によっても少し前後してきますので、数ヶ月の平均をとって周期を割り出します。

 

3ヶ月で割り出す場合は、
1ヶ月目:29日
2ヶ月目:28日
3ヶ月目:30日
の場合は、29日が生理周期となります。

 

飲み始めるために大事なのは、「あなたは前回の生理終了日から何日目か」ということ

 

前回の生理が終わってから何日目の状態かというのが非常に重要になってきます。

 

というのは、どちらのサプリを飲めばいいのか、そしてLUNAダイアリーにどう記入したらいいのかが変わってくるためです。

 

ここでは、【今現在生理中の場合】、【前回の生理が終わってから2週間以内の場合】、【前回の生理が終わって2週間を超えている場合】と3種類に分けて考えてみます。

 

今現在生理中の人

 

 

1.現在生理真っ最中の人は、「まったり期」からスタートです。
(※LUNAダイアリーは(22)番から書き始めます。)

 

2.生理が終わるまでは、「まったり期」を飲み続けます。

 

3.生理が終わったら「キラキラ期」に切り替えて飲みます。
(※このキラキラ期に切り替えたときに、LUNAダイアリーは(1)番に戻ります)

 

4.(15)番からは再び「まったり期」に戻ります。

 

5.2〜4を繰り返します。

 

前回の生理が終わってから2週間以内の人

 

 

1.前回の生理が終わってから1日〜14日以内の人は、「キラキラ期」から飲み始めます。

 

2.LUNAダイアリーの(14)番までは「キラキラ期」を飲みつつづけましょう。

 

3.(15)番になったら、「まったり期」に切り替えます。生理中も「まったり期」を継続して飲みましょう。

 

4.生理が終わったら、「キラキラ期」に切り替えます。
(※このときに、LUNAダイアリーは(1)番に戻って下さい)

 

5.「キラキラ期」がなくなったら、次は「まったり期」を飲みましょう。

 

6.2〜5を繰り返します。

 

前回の生理が終わってから2週間を超えている人

 

 

1.前回の生理が終わってから15日以上経過している人は、「まったり期」から飲み始めましょう。

 

2.生理がきて、生理が終わるまでは「まったり期」を飲み続けます。

 

3.生理が終わったら、「キラキラ期」に切り替えます。
(※このときに、LUNAダイアリーは(1)番に戻ります。)

 

4.LUNAダイアリー(15)番からは「まったり期」を飲み始めます。

 

5.2〜4を繰り返します。

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